中考體育有哪些技巧？
技巧是有的，不過800米屬于中長跑范疇，標(biāo)準(zhǔn)跑到也就兩圈，正常人在200米以后就會(huì)出現(xiàn)機(jī)體的不適應(yīng)癥狀，通過一定的訓(xùn)練鍛煉的無非就是你的‘極點(diǎn)’的推遲出現(xiàn)或者‘極點(diǎn)’的忍耐性。
下面說一下能夠在跑步過程中幫到你的一些小技巧（其實(shí)也不算什么）
n1～呼吸方式。這個(gè)很重要，有些沒有經(jīng)驗(yàn)的人因?yàn)楣┭醪蛔悴庞每诤粑?，這樣完全錯(cuò)誤，并且伴隨著口氣進(jìn)入食道和腸胃，引起所謂的一跑步就肚子痛，切記！不管你在途中多累都要保持鼻子吸氣，嘴吐氣！如果一次沒吸夠沒關(guān)系，多呼吸幾次嘛！
n2～在前200米不要用盡全力去沖刺，你只需要跟著前面的騷年一起，跟著他的節(jié)奏，對(duì)！沒錯(cuò)，你就像他的復(fù)制體一樣，一起擺臂，步伐節(jié)奏一致，然后在最后200米超越他！
n3～如果你們組都是不爭(zhēng)氣的胖子，那你一定要爭(zhēng)口氣啦～記住，當(dāng)你身體不受控制開始出現(xiàn)疲勞時(shí)，你能做的就是，努力的抬高大腿，加大步伐，積極的加快擺臂，呼吸不能變，大不了多呼吸幾次，當(dāng)你覺得身體又一次不受控制的時(shí)候，恭喜你，已經(jīng)超越極點(diǎn)！這個(gè)時(shí)候就算讓你跑3000米你都可以，因?yàn)槟愠^了極點(diǎn)，變得無所不能了，但是這個(gè)極點(diǎn)就是你最大的障礙，你一定要堅(jiān)持挺過，勝利就在前方！
n4～跑步過程中盡量使用前腳掌，后腳跟不要著地……
n5～剩下最后200米時(shí)，你什么都不用想不管前面是誰，你要盡你最大的速度沖過終點(diǎn)，然后就能休息啦！
1、跑前：跑前別喝太多水 別吃太多東西 不過也要適量喝一些水或紅牛補(bǔ)充能量 保持嘴別太干！
喝太多 或吃太多會(huì)吐
不喝水的話 我記得我有一次運(yùn)動(dòng)會(huì)跑八百 因?yàn)橐罂诖瓪?所以嘴干的要死
不要太緊張 ！也不要不緊張！
太緊張的話有的人甚至都不會(huì)跑了 而且過度緊張會(huì)很累 還容易摔倒
適度緊張！ 我有一個(gè)同學(xué) 每次跑八百都是第一 但她每次都會(huì)緊張 然后去上個(gè)廁所 調(diào)整一下就好了
測(cè)八百應(yīng)該可以不穿校服 所以要穿合身的運(yùn)動(dòng)服 ！不要裝飾過多！ 不要穿牛仔褲 ！不要穿肥肥大大的像校服似的衣服！
跑前要熱身！可以慢跑兩圈 做幾次加速跑 壓壓腿！ 拉伸一下腿部肌肉 但不要?jiǎng)×一顒?dòng)！ 不然會(huì)很累
2、跑的時(shí)候
手臂一定要擺開！腿一定要買開 步子要大！小步跑會(huì)累！
不能閉著眼跑 ！不能抬著頭跑！這不適合跑長跑或中長跑
不要內(nèi)八字跑步！不要前腳掌用力跺地 后腳掌著地過度到前腳掌！不然會(huì)膝蓋受傷
呼吸很重要 肺活量大的話好說 但都要注意平穩(wěn)的呼吸 可以用鼻子吸氣用嘴呼氣！
剛開始跑千萬不要跑到第一第二 ！
跑第一你會(huì)看到你后面會(huì)跟上一串人 等你沒勁兒了他們都會(huì)超過你
跑第二第三也不行 一般跑最前面的都是不用人帶也能跑的很快的 他們一開始這個(gè)速度 到結(jié)束也是這個(gè)速度 然后你會(huì)慢慢跟不上 然后你后面會(huì)跟一串人 之后在重復(fù)上面的慘狀
最好的是以你平常的觀察 誰和你速度差不多 或速度比你稍快一點(diǎn)的 你可以跟在她后面！ 在最后沖刺時(shí)把他超了 (超不過也無所謂 反正最后她也會(huì)沖刺 所以你只要保證能跟能跟上他 八百是計(jì)時(shí)間 又不是記排名)
中間盡量保持和剛開始的勻速！ 就是不要太快也別太慢 盡量邁開腿跑大步！
第一圈結(jié)束也就是四五百米時(shí)是最累的 如果你實(shí)在累的不行也別走！因?yàn)槟阃Ｏ戮秃茈y再跑起來了
最后沖刺要盡你所能 在最后一百五或二百時(shí)沖刺 仍要邁開腿然后加速運(yùn)動(dòng)！
3、最后：跑完之后千萬不要一屁股坐地上！會(huì)長大屁股！而且再站起來會(huì)頭暈。盡量來回慢慢走走！ 讓呼吸和心跳都平穩(wěn)下來
剛跑完也不要接著喝水！ 等呼吸平穩(wěn)了再喝 也別大口灌水 ！慢慢喝
4、再提幾點(diǎn)：肺活量是日積月累的 技巧也是 平常要多練練慢跑和加速跑 如果這些都堅(jiān)持不下來 那學(xué)校的大課間跑操和體育課你一定到堅(jiān)持下來！
5、最后的最后：跑步肯定有先天因素在的 但你可以努力做到你的最好水平！
加油！ 正常的話女生滿分是沒問題的！平常專業(yè)學(xué)校田徑隊(duì)可是要跑的三分以內(nèi)的(這才是先天有優(yōu)勢(shì)要達(dá)到的標(biāo)準(zhǔn))！中考體育肯定是符合正常人的標(biāo)準(zhǔn)(如果你體型不是特別特別的話)！所以你要相信自己 一定行！??！
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