成都市第四十九中學(xué)費(fèi)收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)是依據(jù)省物價(jià)局、省財(cái)政廳和省教育廳審定的收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)來(lái)實(shí)行學(xué)校收費(fèi)，成都市第四十九中學(xué)會(huì)統(tǒng)一進(jìn)行收費(fèi)，并且成都市第四十九中學(xué)保證絕對(duì)不亂收費(fèi)。
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成都市第四十九中學(xué)舉行“關(guān)注身心健康，共筑美好未來(lái)”專題講座：
為加強(qiáng)學(xué)生自我保健意識(shí)，保護(hù)學(xué)生的身心健康，11月21日，四川大學(xué)華西醫(yī)學(xué)展覽館科普基地特邀四川省西部精神醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)營(yíng)養(yǎng)運(yùn)動(dòng)與身心健康專委會(huì)委員柳園教授走進(jìn)成都市第四十九中學(xué)楓林校區(qū)開展 “華西論健，助力科普”華西醫(yī)學(xué)科普沙龍活動(dòng)，本次活動(dòng)高一年級(jí)全體學(xué)生參加了此次“關(guān)注身心健康，共筑美好未來(lái)”專題講座。
為加強(qiáng)學(xué)生自我保健意識(shí)，保護(hù)學(xué)生的身心健康，11月21日，四川大學(xué)華西醫(yī)學(xué)展覽館科普基地特邀四川省西部精神醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)營(yíng)養(yǎng)運(yùn)動(dòng)與身心健康專委會(huì)委員柳園教授走進(jìn)我校楓林校區(qū)開展 “華西論健，助力科普”華西醫(yī)學(xué)科普沙龍活動(dòng)，本次活動(dòng)成都市第四十九中學(xué)高一年級(jí)全體學(xué)生參加了此次“關(guān)注身心健康，共筑美好未來(lái)”專題講座。
此外，柳教授還從如何保持合理營(yíng)養(yǎng)，養(yǎng)成健康的生活理念等方面引導(dǎo)同學(xué)們?nèi)轿坏年P(guān)注身心健康，可以從以下幾方面做起：一是食物多樣，谷類為主，粗細(xì)搭配；
二是多吃蔬菜水果和薯類；三是每天吃奶類、大豆或豆制品；四是常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉；五是警惕油和鹽。隨后，柳教授用數(shù)據(jù)和圖片形象生動(dòng)地為同學(xué)們展示了常見的食物重量，1平碗約50克，一兩肉相當(dāng)于兩個(gè)手指或一塊麻將大小的肉塊，一兩肉末相當(dāng)于兩湯勺的量，1杯250ml牛奶相當(dāng)于30-35克奶粉，1杯250ml豆?jié){相當(dāng)于25-30克黃豆，乒乓球大小的雞蛋約50克，網(wǎng)球大小的水果相當(dāng)于中等身材成年女性1拳頭。這樣實(shí)在形象的數(shù)據(jù)讓同學(xué)們更直觀地看到平時(shí)攝入的食物的能量。
最后，柳教授為我們解釋了青少年易發(fā)生營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題的原因主要是成長(zhǎng)發(fā)育、智力發(fā)展、挑食偏食、壓力繁重，建議同學(xué)們一定要選擇食物、搭配膳食。在平時(shí)生活的飲食方面，一是從認(rèn)識(shí)食物開始，學(xué)習(xí)烹飪、傳承優(yōu)秀飲食文化，充分發(fā)揮家長(zhǎng)的引導(dǎo)作用，把營(yíng)養(yǎng)健康融入學(xué)校教育，提高營(yíng)養(yǎng)科學(xué)；二是三餐合理，規(guī)律進(jìn)餐，培養(yǎng)健康飲食行為；三是合理選擇零食，足量飲水，不喝含糖飲料；四是不偏食節(jié)食，不暴飲暴食，保持適宜體重增長(zhǎng)；五是保證每天至少活動(dòng)1小時(shí)，增加戶外活動(dòng)時(shí)間。
講座中，同學(xué)們積極參與互動(dòng)，也從柳教授精彩生動(dòng)的講解中學(xué)到了很多營(yíng)養(yǎng)學(xué)知識(shí)和身心健康知識(shí)，受益匪淺。講座結(jié)束后，特為同學(xué)們預(yù)留了咨詢時(shí)間，柳教授作了詳細(xì)而耐心的解答。
本次健康科普沙龍活動(dòng)的開展，讓同學(xué)們對(duì)自己的身心健康有了新的認(rèn)識(shí)，了解到不良的生活習(xí)慣的嚴(yán)重后果以及養(yǎng)成合理生活習(xí)慣的重要性，走出健康知識(shí)的誤區(qū)和盲區(qū)，用積極的心態(tài)投入到學(xué)習(xí)中去，實(shí)現(xiàn)身心、學(xué)習(xí)的和諧健康發(fā)展，提高了同學(xué)們的健康意識(shí)。
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