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二、2021年涼山州中考體育考試項(xiàng)目是哪些

與去年相比，今年的體育中考恢復(fù)長跑選項(xiàng)（男生1000米，女生800米），新增成績簽字確認(rèn)環(huán)節(jié)：考生、考務(wù)人員、體考項(xiàng)目組長、紀(jì)檢人員必須在學(xué)生成績確認(rèn)單上簽字。考生測(cè)試結(jié)果的更改也必須由每個(gè)體考項(xiàng)目組長、考點(diǎn)主考及考風(fēng)考紀(jì)監(jiān)督工作小組組長簽字認(rèn)可方為有效。

體考分值：50分分?jǐn)?shù)占比：中考總分850分，體育占比5.88%

中招體育考試前注意事項(xiàng)

1、考試之前的訓(xùn)練

學(xué)生訓(xùn)練必須堅(jiān)持循序漸進(jìn)，不可急于求成，聽從專業(yè)老師的指導(dǎo)，切忌盲目進(jìn)補(bǔ)，必須根據(jù)學(xué)生自身情況制定符合學(xué)生自身的訓(xùn)練計(jì)劃，并針對(duì)較為薄弱的一項(xiàng)，花較多時(shí)間精力訓(xùn)練。學(xué)生想要提高自己體育成績，必須掌握體育訓(xùn)練的技巧才能取得好成績。不能操之過急，而且不要做超過自己能力范圍的動(dòng)作，以免受到傷害，影響自己的訓(xùn)練結(jié)果。

2、考試前需要注意的事項(xiàng)

（一）服裝

學(xué)生盡量穿背心與短褲，在測(cè)試時(shí)身上不要帶與考試無關(guān)的物品，鑰匙和徽章等硬物要取出，輕裝上陣。

襪子要選純棉質(zhì)地的運(yùn)動(dòng)襪，純棉質(zhì)地的運(yùn)動(dòng)襪能充分吸取汗液，使腳掌與鞋子緊密貼合，便于發(fā)力。

鞋子要選擇薄底寬紋的鞋子，系緊鞋帶。

（二）飲食

1.需多喝水，每天保證1500ml--2000ml的攝入量，充足的水分可以保證血液循環(huán)順暢，大腦所需的氧能夠及時(shí)供應(yīng)，一般要少量多次飲水，不要等渴了再大量喝水，考試前不要大量喝水，象征性喝一口潤潤喉嚨。

2.多吃蔬菜水果，多吃蔬菜水果不僅能把補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)和維生素礦物質(zhì)，而且水果中富含大量維生素C能增強(qiáng)免疫力。

3.要少食多餐，少食多餐能有效緩解緊張的情緒。

3、作息

學(xué)生要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，中午要保證有40分鐘的休息時(shí)間，保持良好的體力。

小編提示：以上就是2022年涼山州中考體育考試項(xiàng)目是哪些，考生們一定要仔細(xì)閱讀，充分了解清楚。

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